こんにちは　トレーナーの祖父江です。

皆さんに耳寄りな情報があります。

栄ハンズアネックスビル2F　トランスレーション

毎週（金）13：30-14：30　

加圧体験を実施しております！！

夏に向けて

「ﾁｪﾝｼﾞ　ビューティー　ボディ」目指しませんか？

加圧トレーナー・祖父江が行ってますので、 

お気軽に声を掛けて下さいね（笑）

皆様のご来店お待ちしております。

問い合わせ先

ANNフィットネスジム　

TEL（052）951-1095

皆さんこんにちは

トレーナーの祖父江です。

4/25（水）行った骨盤グループレッスンの報告を

させて頂きます。

今回は「背中美人」になる為のトレーニングと柔軟性向上のエクササイズを行いました（笑）

上半身の動きも「骨盤」が要となります↑↑

あえて背中を丸くしてみて下さい。骨盤も一緒に動いてるでしょう・・・　　うんうん

柔軟性向上にしても筋力UPにしてもやっぱり「骨盤」なんですよ！！

夏に向けて骨盤グループレッスンで　ﾁｪﾝｼﾞ　ビューティ　ボディ目指しませんか？

ご興味があればいつでもANN　フィットネスジムまでご連絡下さい。

TEL　（052）951-0290

皆さんこんにちは

トレーナーの祖父江です。

昨日　雨の中行った「骨盤グループレッスン」の内容を

お伝え致します！！

テーマは、

「股関節可動域向上」を目指してトレーニング！！

皆さんは股関節の正しいポジション知ってますか？

膝の関節・肩関節などの部位（ポジション）は分かるけど

「股関節」となると　結構あいまい・・・・

普段から動いてる？動かしてる？ようで、動かせてない股関節周辺の筋肉をアプローチ

参加して頂いた生徒さん皆さん

ふぅーふぅーいいながらトレーニング！！　使わないとサビちゃいますよ（笑）

次回も股関節可動域向上目指して美脚になりましょう！！

どなたでも参加できます。いつでもご連絡下さい！！

皆様の参加をスタッフ一同お待ちしております。

皆さん　こんにちは~

スタッフの祖父江です。

昨日行った、骨盤グループレッスンの内容を

お伝え致します。

3月のテーマは「呼吸」です！！

呼吸=（スクープ）といって呼吸を吐きながら

下腹部を薄くしながら　おへその方向に持上げる↑↑↑

早く言っちゃえば　「キツめのズボンのファスナーを最後キュッ↑↑↑と持上げる感覚」

呼吸=（スクープ）を意識しながら体幹エクササイズ　　

レッスン終了後、背筋が伸び↑皆さんの姿勢も良くなってました。パチ×3

来週、14日（水）の骨盤グループレッスンはお休みとなります。

次回の報告は29日（木）となります。

お楽しみに~（笑）

トレーナーの祖父江です（笑）

今回も骨盤グループレッスンの内容を

お伝え致します。

２月は初の骨盤グループレッスンの為

・正しい姿勢とは・・・・

・骨盤ニュートラルとは・・・・

・ｽﾄﾚｯﾁはなぜ大切か・・・・

など説明しながら　

楽しく＆集中しながらレッスンを進めて行きました。

３月からは、しっかりテーマを持ち「チェンジ　ビューティ　ボディ」目指して

レッスンを行って行きます！！

　　　　　　　３月のテーマ「骨盤」

どんな体制でも骨盤を意識しながら動いて頂きます！！

是非、皆さんも参加して下さいね?

お待ちしております。

骨盤体操＆加圧トレーナーの祖父江です。

2/15(水)、３回目の骨盤グループレッスンを行って来ました（笑）

１回目より２回目、３回目と回数を重ねるごと

生徒さん達の運動する意識が高まっており、

コツコツと自宅で自主レンしてるメンバーさんも増えてきてます（涙）　　　　

一所懸命行ってる姿を見ると気持ちがいいですね！！

来週も皆さん、元気にトレーニング行って

チェンジ　ビューティ　ボディー　目指しましょう！！　　　　

皆さん　こんにちは（笑）

チェンジ　ビューティー体操を担当してます

トレーナーの祖父江です。

2/8(水)に行ったグループ　レッスンのご報告を

させて頂きます！！

今月の「テーマ」は呼吸！！です。

「呼吸」は息を吸う事より吐き出す事の方が大事！！なんですよ?

吐き出さないと新しい空気を吸う事も出来ませんし

実は、リラックスも出来ないのです。

「呼吸」の浅い人　意外と多くてびっくりしてます！！

そんな、私の大事な生徒さんには、

ため息をつくように吐いて?と誘導して行くと　はぁーとリラックスしながら

吸った空気を長く・ゆっくり吐き出してます！！

吸った空気を吐き出す事を意識出来たら

次のレッスン

 　　　↓

吐き出しながら、お腹を背中側に押込みます。コレが「腹圧」と言って

下腹が凹みやすくなります！！

呼吸のみでも十分にトレーニングが出来る！！のです。

今回も楽しく、盛り上がったレッスンでした。

みなさん　大変お疲れ様でした。 

1月より、アン　フィットネスジムのメンバーに加わりました、祖父江です。

最新情報を発信させて頂きます。

アンでは、新たにﾊﾟｰｿﾅﾙトレーニングとして

「骨盤体操」が加わりました。

内容は、《体幹を鍛える運動》です。

＊チェンジ　ビューティー　ボディ

今回ご紹介するのは、

「ピラティス　ｸﾞﾙｰﾌﾟレッスン」

すでに2回のレッスンを終え、なかなか好評頂いてます・・・

※興味のある方、是非参加して下さいね?お待ちしてます（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《問合せ先》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アン　フィットネスジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Tel （052）951-1095

睡眠不足のなか　加圧トレーニングにいらっしゃいました。

いつものマスターエースでの施術も、今日はストレッチ中心で加除圧多めのスペシャルメニュー（？）

約１０分後、腕のベルトをはずし、鏡に写ったご自分の顔をご覧になり・・　

Ｓ子さんビックリ！！

おめめパッチリ、フェイスラインもすっきり、けだるさもとれ　大喜びでした。

彼女は初めての経験でしたが、加圧暦の長い方には、もうあたりまえのことですよね！

今更ながらですが、　やはり加圧はすばらしい！

昔のフェニックス時代のウェアーに比べ

随分カラフルになり、

より女性ファンも増えてます。

今まで、アネックス２Ｆの

《スポーツクチュルANN》にて

取り扱っていましたが、

この度《ANNフィットネスジム》に

引越ししてきました。

週一回のジムでのトレーニングに加え

ＫＡＡＴＳウェアーで加圧ラン！！

この季節　いいですよ！

いままでアネックス２Ｆで購入された方、

今後のアフターケアーはこちら

《ANNフィットネスジム》にて

させていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。

加圧トレーニング後の　吸収力バツグンの身体に注入！！

コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸・・・・とても欲張り！でもとっても飲みやすいんです。

その後に有酸素運動すると、汗の出かたが違います！　その理由は・・・・ヘスペリジン。

あまり聞きなれない成分かもしれませんが、新陳代謝を活発にし、血行を良くしてくれます。

ぜひ、多くの皆さんに試していただきたい、オススメです！

当ジムカウンターにて、お取り扱いしてます。　　　　　 一本３９９円（税込）

アン　フィットネスジムは本日10月8日が誕生日！4歳になりました。

色々な変遷を経て、今日を迎えられましたことを心より感謝いたします。

自分の《加圧》に対する考え方、取り組み方も少し変わってきたように思います。

これから先、《加圧》を、もっと社会の役に立てるよう　

アン　フィットネスジムから発進していきます！

そのための第一歩、加圧トレーニング特定資格を先日、取得してまいりました。

（主催が、KAATS Int'l Univ.とのことで、英文のDiplomaをいただきました。）

5年目に入り、見えてくるもの、聞こえてくることをきちんと受け入れ

トレーニングに役立てていきたいと思います。

これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

木村　弘子

アン・フィットネスジム４階がリニューアルいたしました！

７月の終わりから　トレーニングフロアの拡張工事を始めて、

予定よりも早く完成しました。

あとはマシンが入るのを待つばかりです。

東京のDUEXのような、

加圧トレーニングを行うための

よりよい空間に　生まれかわりました。

みなさまのお越しをお待ちしております！

※トライアルキャンペーン実施中です。

猛暑に負けないカラダを加圧トレーニングで！

アン・フィットネスジム＆セラピー

http://www.ann-fitness.com/

お申し込みはお電話にて　tel 052-951-1095

昨日、アン・フィットネスジムにて

フォローアップ研修会が行われました。

伊藤准統括指導者のもと、講習会です。

また、他のジムの指導者のみなさんと

互いに施術を行いあう実技講習を行いました。

それぞれの現場での違い、苦労話や裏話(!?)を話し合ったりもしました。

大きな刺激を受けることができ、とても充実した研修会でした！

※トライアルキャンペーン実施中です。

アン・フィットネスジム＆セラピー

http://www.ann-fitness.com/

お申し込みはお電話にて　tel 052-951-1095