昨日、アン・フィットネスジムにて
フォローアップ研修会が行われました。
伊藤准統括指導者のもと、講習会です。
また、他のジムの指導者のみなさんと
互いに施術を行いあう実技講習を行いました。
それぞれの現場での違い、苦労話や裏話(!?)を話し合ったりもしました。
大きな刺激を受けることができ、とても充実した研修会でした！
※トライアルキャンペーン実施中です。
アン・フィットネスジム＆セラピー
お申し込みはお電話にて tel 052-951-1095
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昨日、アン・フィットネスジムにて
フォローアップ研修会が行われました。
伊藤准統括指導者のもと、講習会です。
また、他のジムの指導者のみなさんと
互いに施術を行いあう実技講習を行いました。
それぞれの現場での違い、苦労話や裏話(!?)を話し合ったりもしました。
大きな刺激を受けることができ、とても充実した研修会でした！
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最近、読んだ本を、紹介したいと思います。
「飲んでも太らない秘密の習慣」 青春出版社 伊達友美／著
カラダの収支バランスの
入ってくる方を抑えるのではなく、
出て行く方、
つまり、代謝をアップさせて、
太らないようにしようという考え方の様です。
無理な食事制限のダイエットではなく、
例えば、「飲み過ぎ食べ過ぎの翌日に調節すればいい」と、
ついつい、飲み過ぎてしまう人には、やさしい(？)ことが書いてあります。
特に、「血糖値を急上昇させないような食事の摂り方」が、
分かり易く書いてありました。
ただ、栄養士的な観点で書いてあるので、
トレーナーとしては、「あれ？」と思う部分もあります。
栄養素も大事ですが、それだけでなく、
やはり、健康なカラダ作りには、トレーニングも必要ですよね。
ということで、加圧トレーニングをしましょう！
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今日も暑い！
前回、トレーニング中は水分補給を忘れずに
と書きましたので、
オススメを紹介します。
シトリックアミノ アスリートウォーター
これを５００ｍｌの水に溶かして、
トレーニング中の水分補給に。
競走馬の筋肉に近いBCAAアミノ酸配合率で、
理想的なアミノ酸摂取が出来るのと、
クエン酸による疲労回復効果で
トレーニング中に集中が切れにくくなります。
実際体感できる効果としてもうひとつ、
翌日に疲れが残りにくく感じます。
最近だと高田トレーナーが立山に山スキーに行ったのですが、
(リフトがないので、スキーで登って滑ったのだそうです！)
シトリックアミノを飲んでいたので
翌日に疲れが残らなかったそうです。
僕も飲んでいますが、
確かにコレを飲んでいると調子がイイ！
オススメです！
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名古屋はまた暑くなってきています。
今日は最高気温２７度！
会員様もしっかり汗をかかれました。
夏場のトレーニングは水分補給が大切です。
疎かにしていると恐怖の脱水症状になりかねません。
ぼくも昔、北海道の小樽にある天狗山を自転車で登っていて、
軽度の脱水症状になったことがありますが、
あのときのことは今でも忘れられません。
目の前が白くなってきて、
体中の力が抜けてしまい、
頭痛と吐き気が襲ってきました......。
......思いだしたら暑いのに寒気が。
みなさん、トレーニング中は水分補給！
(だからといってイッキ飲みは逆効果！ こまめに飲みましょう)
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ゴールデンウィーク中に
カラダが鈍った！という方は
加圧トレーニングをして血流を促進し、
リフレッシュしましょう！
加除圧してストレッチをするのもオススメです。
スッキリしますよー。
それにしても今日も暑かった！
加圧トレーニングで汗
有酸素運動で汗
今日の会員さまはしっかり汗を流されていました！
水分補給を忘れずに！
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ＧＷ中ですが今日もみなさん
加圧後の有酸素運動に励まれています。
どんどんカラダを燃焼させましょう！
明日の５月４日(火)と
明後日５月５日(水)は休館日となります。
５月６日(木)からは通常営業ですので、
ご来館お待ちしています。
※トライアルキャンペーン実施中です。
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以前紹介したモピティーブラッセン
これはスゴイです！
汗の出方が変わります！
今日もブラッセンを飲んでから
加圧をされた会員様が驚かれていました。
その後サーキットトレーニングを行ってさらに汗！
汗が出るのは成分のシトルリンが
血管を拡張させて血流量を良くするためです。
正確には体内に吸収されたシトルリンが
アルギニンに変わり、
アルギニンがシトルリンに変換される際に
一酸化窒素が生成されます。
その一酸化窒素が動脈を拡張してくれます。
さらにアルギニンは筋肉合成の促進作用があります。
筋肉合成を回路に例えるなら、
アルギニンはそのスイッチを押してくれるイメージです。
トレーニング前に飲むドリンクとして
すっごくオススメです。
筋肉を付けたい方も飲んでみて下さい。
ということで僕も飲んでいます。
※トライアルキャンペーン実施中です。
昨日も体験後にご入会いただきました。ありがとうございます！
アン・フィットネスジム＆セラピー
お申し込みはお電話にて tel 052-951-1095
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ゴールデンウィークが始まりました。
昨日は朝からいきなりの土砂降り！
ですが、今日は気持ちのいい晴天になりました。
(ブラインドがないと眩しかったです)
みなさんはどんな風に過ごされますか？
アン・フィットネスジムは
ゴールデンウィーク中、
下記のスケジュールとなります。
５月１日(土)......営 業 (10:00から20:00)
５月２日(日)......営 業 (10:00から20:00)
５月３日(月)......営 業 (10:00から20:00)
５月４日(火)......休館日
５月５日(水)......休館日
ゴールデンウィーク中も
会員のみなさま、お待ちしております。
トライアルキャンペーン実施中です。
お申し込みはお電話にて tel 052-951-1095
アン・フィットネスジム＆セラピー
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この間の、お休みの日に
犬山城へ行ってきました。
あいにくの雨で、石畳も滑り易い状態でした。
それでも、お城へたどり着けたのは、
加圧トレーニングのおかげです！
(まぁ実際はたいした距離じゃありませんけど)
お城の中の階段も、すごく急で、狭いのですが、
これも、なんなく昇りきりました。
城下町は、築１２０年の家もあり、
とても、いい雰囲気の町並みでした。
お城巡りの前には、トレーニングをしていきましょう。
トライアルキャンペーン実施中です。
アン・フィットネスジム＆セラピー
052-951-1095
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今日の名古屋は雨ですが、４月上旬よりも気温は上がってきました。
昨日は２０度越えです。
いよいよ薄着の季節になります。
(日曜の夜に半袖の人を見ました......)
今まで冬服でごまかしてきた方も、
膨らんだんじゃない、着膨れだと主張してきた方も、
夏までに今から努力を始めましょう！
アン・フィットネスジムでは
トライアルキャンペーンを実施しております！
加圧トレーニング体験が
通常、５,２５０円のところ、
今なら！ ２,６２５円となっております！
さらに体験特典もありますので、
この機会に是非加圧の素晴らしさを
体験なさってください。
もちろん体重が気になる方以外にも、
健康でいたい、
冷え性や肩こりを改善したい、
運動したいけど時間がない、
効率のいいトレーニングがしたい、という方も
このチャンスにアン・フィットネスジム＆セラピーにいらしてください！
※体験は４０分のパーソナルトレーニングです。
※必ずお電話にてご予約下さい。
アン・フィットネスジム＆セラピー
tal 052-951-1095
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実は、私、大河ドラマ好きでして、
今、放映中の、「龍馬伝」も、
欠かさず観ております。
そこで、ふと、
「もしも．．．この時代に、加圧トレーニングがあったなら．．．」
と、頭の中を、よぎるものがありました。
千葉道場のすぐ近くで、ジムを開き、
「つらい稽古とも、これでおさらば、
竹刀を振るだけで、真剣を使うのと同じぐらいの、
稽古ができます！」
と、ふれこんで、生徒さんを集めれば．．．
なーんてことを妄想したりしています。
あたらしもの好きの龍馬のことですから、
すぐに、飛びついてきたでしょう。
もしも．．．龍馬が加圧に、はまっていたら．．．？
日本の歴史は、大きく変わっていたでしょうね！
(そんなことあるわけないじゃない！！
だいいち、袴じゃあ、ベルトまきずらいでしょ！！ ｂｙ 木村）
（え！！！ そっちすか？？？ ｂｙ モツキ）
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今日の名古屋も風が冷たい！
関東は雪が降ったとか......。
体調を崩さないようにしましょう。
寒い日にオススメのドリンクがコレ！
モピティーブラッセンです。
ブラッセンは
ブラッド(血液)＋ラッセン(流れる)の造語です。
その名の通り、
血管拡張、血流促進効果のある
Ｌ-シトルリンが１,０００ｍｇ入っていて、
これを飲んでから運動すると
カラダが内側から熱くなってきます。
明日から暖かくなるんだけど......
と思われた方も飲んで下さい。
暖かくなる＝薄着の季節！
しっかり汗をかけるようになりますよ。
さらに体内の脂肪を燃焼させるＬ-カルニチンや、
体脂肪を低減させるカンゾウ抽出物も含まれていて
ダイエットに最適です。
ノンカロリー甘味料を使っていて、
スッキリ飲みやすいのに
１本あたり７kcalなのも嬉しいですね。
加圧の前に飲みましょう！
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ジムに新しいドリンクが入荷しました。
「モピティーコラーゲン１００００ぷるん」です。
コラーゲンが１０,０００ｍｇも入っているドリンクは
なかなか無いそうです。
(会員様に教えていただきました。勉強せねば)
他にも色々な成分が入っています(勉強しました)。
アスパラギン酸Ｎａ......老廃物を処理、疲労回復
スレオニン......肝臓への脂肪の蓄積を予防
ナイアシン......代謝促進
イソロイシン......筋肉の組織の主成分
Ｌ-フェニルアラニン......食欲の抑制
吸収が良くなっているので
加圧トレーニングの後に
飲むのがオススメです！
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写真の観葉植物は
ぼくがアン・フィットネスジムに入る前より存在している
なぞの木です。
種から育ててこんなに大きくなったそうです。
肥料を与えているわけでもないのですが
グングン成長中です。
これはあげている水がπウォーターだからでしょうか。
なんと！アン・フィットネスジムの浄水器はπウォーターなのです！
プロテインも溶け易いですし、
トレーニング中の水分補給としても最適です。
では今日も締めのプロテインをπウォーターで飲みます。
私は、英語が苦手なので、訳すことはできませんが
略すことくらいはできます。
今日のタイトルは、略すとしたら、ＤＮＡ！
みなさん、おわかりでしたね^^
ＤＮＡは、私達の遺伝情報を司る、重要な部分です。
一言、遺伝情報と言っても、
タンパク質を作る情報が、載っている場所なのです。
私達が、トレーニングで作りたい筋肉も
突き詰めると、ＤＮＡのおかげなんですよねー。
ＤＮＡに感謝！
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