こんにちは！！
トレーナーの祖父江です（笑）
今回も骨盤グループレッスンの内容を
お伝え致します。
２月は初の骨盤グループレッスンの為
・正しい姿勢とは・・・・
・骨盤ニュートラルとは・・・・
・ｽﾄﾚｯﾁはなぜ大切か・・・・
など説明しながら
楽しく＆集中しながらレッスンを進めて行きました。
３月からは、しっかりテーマを持ち「チェンジ ビューティ ボディ」目指して
レッスンを行って行きます！！
３月のテーマ「骨盤」
どんな体制でも骨盤を意識しながら動いて頂きます！！
是非、皆さんも参加して下さいね?
お待ちしております。
皆さん こんにちは（笑）
骨盤体操＆加圧トレーナーの祖父江です。
2/15(水)、３回目の骨盤グループレッスンを行って来ました（笑）
１回目より２回目、３回目と回数を重ねるごと
生徒さん達の運動する意識が高まっており、
コツコツと自宅で自主レンしてるメンバーさんも増えてきてます（涙）
一所懸命行ってる姿を見ると気持ちがいいですね！！
来週も皆さん、元気にトレーニング行って
チェンジ ビューティ ボディー 目指しましょう！！
皆さん こんにちは（笑）
チェンジ ビューティー体操を担当してます
トレーナーの祖父江です。
2/8(水)に行ったグループ レッスンのご報告を
させて頂きます！！
今月の「テーマ」は呼吸！！です。
「呼吸」は息を吸う事より吐き出す事の方が大事！！なんですよ?
吐き出さないと新しい空気を吸う事も出来ませんし
実は、リラックスも出来ないのです。
「呼吸」の浅い人 意外と多くてびっくりしてます！！
そんな、私の大事な生徒さんには、
ため息をつくように吐いて?と誘導して行くと はぁーとリラックスしながら
吸った空気を長く・ゆっくり吐き出してます！！
吸った空気を吐き出す事を意識出来たら
次のレッスン
↓
吐き出しながら、お腹を背中側に押込みます。コレが「腹圧」と言って
下腹が凹みやすくなります！！
呼吸のみでも十分にトレーニングが出来る！！のです。
今回も楽しく、盛り上がったレッスンでした。
みなさん 大変お疲れ様でした。
1月より、アン フィットネスジムのメンバーに加わりました、祖父江です。
最新情報を発信させて頂きます。
アンでは、新たにﾊﾟｰｿﾅﾙトレーニングとして
「骨盤体操」が加わりました。
内容は、《体幹を鍛える運動》です。
＊チェンジ ビューティー ボディ
今回ご紹介するのは、
「ピラティス ｸﾞﾙｰﾌﾟレッスン」
すでに2回のレッスンを終え、なかなか好評頂いてます・・・
※興味のある方、是非参加して下さいね?お待ちしてます（笑）
《問合せ先》
アン フィットネスジム
Tel （052）951-1095
