こんばんは、トレーナーの高田です。
最近、読んだ本を、紹介したいと思います。
「飲んでも太らない秘密の習慣」 青春出版社 伊達友美／著
カラダの収支バランスの
入ってくる方を抑えるのではなく、
出て行く方、
つまり、代謝をアップさせて、
太らないようにしようという考え方の様です。
無理な食事制限のダイエットではなく、
例えば、「飲み過ぎ食べ過ぎの翌日に調節すればいい」と、
ついつい、飲み過ぎてしまう人には、やさしい(？)ことが書いてあります。
特に、「血糖値を急上昇させないような食事の摂り方」が、
分かり易く書いてありました。
ただ、栄養士的な観点で書いてあるので、
トレーナーとしては、「あれ？」と思う部分もあります。
栄養素も大事ですが、それだけでなく、
やはり、健康なカラダ作りには、トレーニングも必要ですよね。
ということで、加圧トレーニングをしましょう！
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アン・フィットネスジム＆セラピー
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