こんばんは、トレーナーのモツキです。
名古屋はまた暑くなってきています。
今日は最高気温２７度！
会員様もしっかり汗をかかれました。
夏場のトレーニングは水分補給が大切です。
疎かにしていると恐怖の脱水症状になりかねません。
ぼくも昔、北海道の小樽にある天狗山を自転車で登っていて、
軽度の脱水症状になったことがありますが、
あのときのことは今でも忘れられません。
目の前が白くなってきて、
体中の力が抜けてしまい、
頭痛と吐き気が襲ってきました......。
......思いだしたら暑いのに寒気が。
みなさん、トレーニング中は水分補給！
(だからといってイッキ飲みは逆効果！ こまめに飲みましょう)
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