こんばんは、トレーナーのモツキです。
リラックスしたいときにはこれ！
ストレッチポールです！
ストレッチと聞くと、難しそうと思われるかも知れません。
けど最初は難しく考えなくてＯＫ
まずはポールに頭からお尻まで乗っけて
１０分くらい楽な姿勢でいてください。
それだけで、肩や背中周りが楽に！
ポールから降りたときにそのまま床に寝そべると
背中全体がペタンと床にくっつくような感覚になると思います。
これがまた気持ちいいんです！
トレーニングのあとにストレッチポール。
マイポールが欲しい方、ジムでも販売してます。
お家でもリラックス★
