フォローアップ研修

こんにちは、トレーナーのモツキです。

 

昨日、アン・フィットネスジムにて

フォローアップ研修会が行われました。

 

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伊藤准統括指導者のもと、講習会です。

また、他のジムの指導者のみなさんと

互いに施術を行いあう実技講習を行いました。

それぞれの現場での違い、苦労話や裏話(!?)を話し合ったりもしました。

 

大きな刺激を受けることができ、とても充実した研修会でした!

 

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こんばんは、トレーナーの高田です。

 

最近、読んだ本を、紹介したいと思います。

 

飲んでも太らない秘密の習慣.jpg「飲んでも太らない秘密の習慣」 青春出版社 伊達友美/著

 

カラダの収支バランスの

入ってくる方を抑えるのではなく、

出て行く方、

つまり、代謝をアップさせて、

太らないようにしようという考え方の様です。

 

無理な食事制限のダイエットではなく、

例えば、「飲み過ぎ食べ過ぎの翌日に調節すればいい」と、

ついつい、飲み過ぎてしまう人には、やさしい(?)ことが書いてあります。

特に、「血糖値を急上昇させないような食事の摂り方」が、

分かり易く書いてありました。

 

ただ、栄養士的な観点で書いてあるので、

トレーナーとしては、「あれ?」と思う部分もあります。

栄養素も大事ですが、それだけでなく、

やはり、健康なカラダ作りには、トレーニングも必要ですよね。

 ということで、加圧トレーニングをしましょう!

 

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暑い日の水分補給に

こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

今日も暑い!

前回、トレーニング中は水分補給を忘れずに

と書きましたので、

オススメを紹介します。 

 

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シトリックアミノ アスリートウォーター

これを500mlの水に溶かして、

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トレーニング中の水分補給に。

 

競走馬の筋肉に近いBCAAアミノ酸配合率で、

理想的なアミノ酸摂取が出来るのと、

クエン酸による疲労回復効果で

トレーニング中に集中が切れにくくなります。

 

実際体感できる効果としてもうひとつ、

翌日に疲れが残りにくく感じます。

 

最近だと高田トレーナーが立山に山スキーに行ったのですが、

(リフトがないので、スキーで登って滑ったのだそうです!)

シトリックアミノを飲んでいたので

翌日に疲れが残らなかったそうです。

 

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僕も飲んでいますが、

確かにコレを飲んでいると調子がイイ!

オススメです!

 

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脱水症状に注意!

こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

名古屋はまた暑くなってきています。

今日は最高気温27度!

会員様もしっかり汗をかかれました。

 

夏場のトレーニングは水分補給が大切です。

疎かにしていると恐怖の脱水症状になりかねません。

 

ぼくも昔、北海道の小樽にある天狗山を自転車で登っていて、

軽度の脱水症状になったことがありますが、

あのときのことは今でも忘れられません。

 

目の前が白くなってきて、

体中の力が抜けてしまい、

頭痛と吐き気が襲ってきました......。

 

......思いだしたら暑いのに寒気が。

みなさん、トレーニング中は水分補給!

(だからといってイッキ飲みは逆効果! こまめに飲みましょう)

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GW明け

こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

ゴールデンウィーク中に

カラダが鈍った!という方は

加圧トレーニングをして血流を促進し、

リフレッシュしましょう!

加除圧してストレッチをするのもオススメです。

スッキリしますよー。

 

それにしても今日も暑かった!

加圧トレーニングで汗

有酸素運動で汗

今日の会員さまはしっかり汗を流されていました!

水分補給を忘れずに!

 

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こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

P5030008.JPGGW中ですが今日もみなさん

加圧後の有酸素運動に励まれています。

どんどんカラダを燃焼させましょう!

 

明日の5月4日(火)と

明後日5月5日(水)は休館日となります。

5月6日(木)からは通常営業ですので、

ご来館お待ちしています。

 

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 こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

以前紹介したモピティーブラッセン

これはスゴイです!

 

P5010003.JPG汗の出方が変わります!

今日もブラッセンを飲んでから

加圧をされた会員様が驚かれていました。

その後サーキットトレーニングを行ってさらに汗!

 

汗が出るのは成分のシトルリンが

血管を拡張させて血流量を良くするためです。

正確には体内に吸収されたシトルリンが

アルギニンに変わり、

アルギニンがシトルリンに変換される際に

一酸化窒素が生成されます。

その一酸化窒素が動脈を拡張してくれます。

 

さらにアルギニンは筋肉合成の促進作用があります。

筋肉合成を回路に例えるなら、

アルギニンはそのスイッチを押してくれるイメージです。

 

トレーニング前に飲むドリンクとして

すっごくオススメです。

筋肉を付けたい方も飲んでみて下さい。

ということで僕も飲んでいます。

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 昨日も体験後にご入会いただきました。ありがとうございます!

 

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GWスタート

こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

ゴールデンウィークが始まりました。

昨日は朝からいきなりの土砂降り!

ですが、今日は気持ちのいい晴天になりました。

(ブラインドがないと眩しかったです)

P4290001.JPGみなさんはどんな風に過ごされますか?

 

アン・フィットネスジムは

ゴールデンウィーク中、

下記のスケジュールとなります。

  5月1日(土)......営 業 (10:00から20:00)
  5月2日(日)......営 業 (10:00から20:00)
  5月3日(月)......営 業 (10:00から20:00)
  5月4日(火)......休館日
  5月5日(水)......休館日

 

ゴールデンウィーク中も

会員のみなさま、お待ちしております。

 

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国宝

こんばんは、トレーナーの高田です。

 

この間の、お休みの日に

犬山城へ行ってきました。

 

あいにくの雨で、石畳も滑り易い状態でした。

それでも、お城へたどり着けたのは、

加圧トレーニングのおかげです!

(まぁ実際はたいした距離じゃありませんけど)

お城の中の階段も、すごく急で、狭いのですが、

これも、なんなく昇りきりました。

 

城下町は、築120年の家もあり、

とても、いい雰囲気の町並みでした。

 

お城巡りの前には、トレーニングをしていきましょう。

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こんばんは、トレーナーのモツキです。

 

今日の名古屋は雨ですが、4月上旬よりも気温は上がってきました。

昨日は20度越えです。

いよいよ薄着の季節になります。

(日曜の夜に半袖の人を見ました......)

 

今まで冬服でごまかしてきた方も、

膨らんだんじゃない、着膨れだと主張してきた方も、

夏までに今から努力を始めましょう!

 

アン・フィットネスジムでは

トライアルキャンペーンを実施しております!

加圧トレーニング体験が

通常、5,250円のところ、

今なら! 2,625円となっております!

さらに体験特典もありますので、

この機会に是非加圧の素晴らしさを

体験なさってください。

 

もちろん体重が気になる方以外にも、

健康でいたい、

冷え性や肩こりを改善したい、

運動したいけど時間がない、

効率のいいトレーニングがしたい、という方も

このチャンスにアン・フィットネスジム&セラピーにいらしてください!

 

※体験は40分のパーソナルトレーニングです。

※必ずお電話にてご予約下さい。

 

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2010年7月

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