現役時代、ヨーロッパ遠征に行くとレストランで出て来る
水は必ず『炭酸水』！初めて飲んだ時は『？？？』何これ？
マズイし何故、普通の水が出て来ないのかな？
と思っていたくらいです！
しかし、飲んで行くとハマってしまい頻繁に飲むようになりました。
昔、炭酸飲料は、身体を壊すとか運動選手には、良くないと言われ
て来ましたが、調べてみると意外と効果があることを知りました！
書籍や新聞などの記事を見ると
≪炭酸水≫
炭酸ガスを含んだ『炭酸水』が肉体的な疲労回復に有効だと言われ
ています。ここで言う炭酸水とは、いわゆるコーラなどの炭酸飲料
ではありません。糖類などの添加物が入っていない炭酸『水』です。
ペリエなどの炭酸入りミネラルウォーターが、代表的なものです！
炭酸水の疲労回復メカニズムですが、次のようになります。
１、疲労物質の「乳酸」が筋肉中にたまっている。
２、炭酸水に含まれる「重炭酸イオン」が、乳酸に含まれる『水素イオン』と結合する。
３、「水」と「二酸化炭素」が発生し、尿と呼吸により体外に排出される。
簡単に言えば、炭酸水が筋肉中の乳酸を分解し、オシッコとして出すことになる。
炭酸水は一部のスポーツ選手の疲労回復に使われています。サッカーのイタリア代表の選手
が使っているケースが有名です。
このように疲労回復に効果がある炭酸水、ただし一度にたくさん飲んでしまうのはＮＧ！
また、トレーニング前やトレーニング中に摂取するとお腹に溜まり、ゲップが出て良い
トレーニングが望めないのでトレーニング後に摂取して下さい！
加圧トレーニングジムＤＥＵＸ http://kaatsu-deux.com/