昨夜のイングランド戦！負けましたが、なかなか
良かったように感じました！
前半の闘莉王選手のゴールは気迫あふれるゴール!
闘莉王選手が入っただけでこんなにチームが変わる
なんて！？と思いながら見ていました。
後半２点のオウンゴールがありましたが、韓国戦とは
全く違いワールドカップに期待が出来るチームになった
と思います。
４日に行われるコートジボワール戦で更に修正して
まずは、ワールドカップで１勝を！！
がんばれ！ニッポン！
今週は、かなり忙しい週になりそう！！
たくさんの方が来てくれて感謝！感謝！
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今日は、５月最後の日曜日！
先日、年が明けたと思ったらもう６月に！
時が経つのが早いっす。
１５年前に世界選手権５位入賞して秋の園遊会
に呼んで頂きました。
思い出すと数ヶ月前のことのようですが...
天皇陛下を始め皇族の方に『頑張りましたね』
と声を掛けて頂きました！
本当に時が経つのが早いっす！
今日は、体調不良のため、有酸素運動は中止！
（言い訳ですが...）
２１時からサッカー日本代表Vsイングランド戦を
応援するゾー！先日のような気の弱いプレーだけ
は、やめてほしいな！ガンバレニッポン！！
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仕事終了後、加圧トレーニングで自主練！
今まで追い込んだことがないくらい追い込み！
パンプアップ！！
最近、久しぶりに会う人に『カラダ大きくなった』
と言われます！
年が経ってから『大きくなったね』と言われるのも
何か変な感じっす！！
目標の体重！５キロ増！
筋肉付けて体脂肪を落として目標のカラダに！
昨日、会員の藤田さんの紹介でIさんが来館されました。
体験の感想などをブログに載せて頂きました。
http://sdsylvie.at.webry.info/201005/article_10.html
明日は、休日！軽く有酸素運動するかな！？
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今日は、久しぶりに豪風関が来ました！
夏場所を勝越しで終えて、次の名古屋場所
で更に勝越し目指して始動開始！
夏場所用のトレーニングよりレベルを上げて
開始したので豪風関は.....
（写真の通りです）
夏場所は、しっかり録画して見れたので長所
短所を知ることが出来、メニュー作成すること
が出来ました！
名古屋場所でしっかり結果が出るように指導
して行きます！
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いつも来てくれる会員さんがお弁当を持って来てくれました！
手作り？と思ってたらわざわざ買って来てくれたようです。
感謝！感謝！
『今日は、忙しい日でしょう』と言って持って来てくれました！
実は、朝のオープンから夕方まで加圧トレーニング指導がビッチリ
入っていたので助かりました！
お弁当を見ると『築地』！？
わざわざ買って来てくれたのかな？？？
忙しいくて食べに行けない時のお弁当！ありがとうございました！
感謝します！
明日から豪風関が名古屋場所に向けてのトレーニング開始！
モチベーションが高い！メニュー作成も終了して準備万端！
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今日も新規の方が来てくれました！
最近、新規の方が多く感謝！感謝！
会員さんと楽しく会話をしながらキツイ
加圧トレーニング指導してます。
会員の皆さんも結果が出ているようで
いつも笑顔で来館してくれます！
先日、カレンダーを見ていたら
『薬より笑って治す気の病』と書かれて
いました！
会員さんから良く言われることは、加圧
トレーニングをすると気持ちが前向きになり
元気が出る！楽しいと笑顔で言われます！
ありがたいことです！
加圧トレーニングでストレス発散して
病気にならない心とカラダ作り！
明日は、忙しい日！早く休みます！
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昨日のＷ杯前最後の国内壮行試合・韓国戦！
不安が残る試合でした！
韓国選手は、カラダが強い！！
気持ちもカラダも強いから技術が生きる！
インターネット上やマスコミなどで散々批判
されている日本チーム！
これ以上落ちることがないのでしっかり
リセットして前向きに頑張ってほしい！
ワールドカップまであと１７日！
やれることをしっかりやって一日一日大切に！
がんばれ！日本！
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今日も朝から雨↓気持ちがスッキリしないっす！
明日から晴れの予報！！
先日、相撲を見に行った際に購入した『ＤＥＵＸの山』
ソーラーで動いているので、いつも頭と手を動かして
います！ＤＥＵＸの番人！
今日も一日長かった！朝４時２０分起床して移動して
ＤＥＵＸの閉館２１時！ヘトヘト↓
明日からテンション上げて頑張れるように早く寝ます！
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今日は、久しぶりにマック（マクドナルド）で
昼食！トレーナーとしては、ジャンクフードは
推奨していないのですが、久しぶりに食べると
おいしい！
カロリーオーバーなので夜は、加圧トレーニング！
夏場所千秋楽！
ＤＥＵＸメンバーの海鵬関・豪風関・隠岐の海関
１５日間お疲れ様でした！
豪風関は、４場所ぶりの勝越し！
海鵬関・隠岐の海関は、負越し↓
ゆっくり休んで上を目指して頑張りましょう！！
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今日は、こうづ整形外科の加圧トレーニング指導！
今日も予約は満員！！感謝！感謝！
こうづ整形外科の加圧トレーニングに通って頂いている
ミカミさん！アスリート並みのトレーニングをしてます！
以前、ふくらはぎを肉離れしてから加圧トレーニングを
行い早期回復！それ以降、定期的に加圧トレーニングを
やって頂いております！いつもありがとうございます！
写真には、ミカミさんとカリスマ理学療法士の山口さん？
夕食は、久しぶりに焼肉！うまい！サイコー！
食べ過ぎて寝れないかも！？
明日は、休日！雨の予報↓何しようかな？
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今日は、夏日！暑かったっす！
後輩のハニカット陽子（旧：太田）さんが遊びに来てくれました！
ハニカットさんは、現：女子ジュニア走り高跳び日本記録保持者！
１ｍ９５ｃｍ！！
９４アジア大会や海外遠征など一緒になったことがあります！
大学の後輩なので大学関係のことや陸上関係などの話しが出来
楽しく加圧トレーニング指導出来ました！
引退して３年が経ったそうですが、まだまだ出来そうな感じ！？
夏場所も残り２日間になりました！
海鵬関・豪風関・隠岐の海関、残り良い相撲を！！
今週は、今日で営業終了！明日は、こうづ整形外科の日です！
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今日は、雨で湿度が高くカラダがだるい↓
しかし、雨の中、今週一番多い会員さんが
来てくれました！感謝！感謝！
先日、アメリカの親戚から『ハイビスカス』の
お菓子を頂きました！『ハイビスカス？』って
食べれんのかよ！？興味津津！！
食べてみると花びらに甘いグミのようなものが
塗られていました！
アメリカのものなので、かなり甘い！！
夏場所も終盤に入って来ました！
今日は、豪風関・隠岐の海関共に勝ちました！
海鵬関は、負けてしまいました。
明日は、今週最後の営業日！
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現役時代、ヨーロッパ遠征に行くとレストランで出て来る
水は必ず『炭酸水』！初めて飲んだ時は『？？？』何これ？
マズイし何故、普通の水が出て来ないのかな？
と思っていたくらいです！
しかし、飲んで行くとハマってしまい頻繁に飲むようになりました。
昔、炭酸飲料は、身体を壊すとか運動選手には、良くないと言われ
て来ましたが、調べてみると意外と効果があることを知りました！
書籍や新聞などの記事を見ると
≪炭酸水≫
炭酸ガスを含んだ『炭酸水』が肉体的な疲労回復に有効だと言われ
ています。ここで言う炭酸水とは、いわゆるコーラなどの炭酸飲料
ではありません。糖類などの添加物が入っていない炭酸『水』です。
ペリエなどの炭酸入りミネラルウォーターが、代表的なものです！
炭酸水の疲労回復メカニズムですが、次のようになります。
１、疲労物質の「乳酸」が筋肉中にたまっている。
２、炭酸水に含まれる「重炭酸イオン」が、乳酸に含まれる『水素イオン』と結合する。
３、「水」と「二酸化炭素」が発生し、尿と呼吸により体外に排出される。
簡単に言えば、炭酸水が筋肉中の乳酸を分解し、オシッコとして出すことになる。
炭酸水は一部のスポーツ選手の疲労回復に使われています。サッカーのイタリア代表の選手
が使っているケースが有名です。
このように疲労回復に効果がある炭酸水、ただし一度にたくさん飲んでしまうのはＮＧ！
また、トレーニング前やトレーニング中に摂取するとお腹に溜まり、ゲップが出て良い
トレーニングが望めないのでトレーニング後に摂取して下さい！
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自由ヶ丘の街に国旗がたくさん下がってました！
なんだろう？？？
どうやら『マリクレール祭り』が５月２１日（金）
から２３日（日）迄行われるそうです！
定期的にイベントがある街なのでついて行くこと
にやっとっす！！
≪マリクレール祭り≫
自由が丘駅南口のマリクレール通りを中心に開かれる
国際派イベント。女性シャンソン歌手が名曲を歌い上げ
沿道には色とりどりのテントが並ぶそうです！！
明日から天気が悪くなるそうです！
テンション上げて頑張ろう↑
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今日もたくさんのお客さんが来てくれて感謝！感謝！
疲れたー！！
昨日、浅草虎ノ門に行った際にＢ級グルメを発見！！
『ラーメンバーガー』なんじゃ？これは？
寄って見るとラーメンを丸く固めて焼いて間にチャーシュー
などの本来ラーメンに入れる具を入れて紙に包んで販売
してました！１５分位並んで食べましたがうまいっす！！
味は、醤油・味噌・塩・とんこつがありました！
ラーメンバーガーは喜多方ふるさとレストラン亭にて町
おこしの一環として始まったそうです！片手で持って
歩けるラーメン！としてＢ級グルメブームにのせている！
皆さん生き残るために必死なんですね！
そういう気持ちが一番大切！私も今日から気を引き締めて
頑張ります！
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今日は、夏場所観戦と浅草に行って来ました！
両国行く前に浅草に寄ってちょこっと観光！
三社祭りというお祭りやっていたので激混↓
お昼頃に両国国技館へ到着！
初めて入る国技館は凄い作りでした。
陸上競技場はいろいろ行きましたがこういう
場所は、初めて！！
ＤＥＵＸメンバーの海鵬関の取り組みを『砂かぶり』
という席で見ることが出来ました！
山本山に負けてしまいましたが気持ちの入った相撲
を見ることが出来、勉強になりました！
豪風関は北勝力と戦い見事、勝利！！
隠岐の海関は、負けてしまいました。
把瑠都も負けて『怪物』が土俵から転げ落ちて行く姿
を見て、人間なんだな！と安心しました！
帰りに優勝旗を見て来ました！
いつか優勝旗を手にする力士のトレーニング指導をして
みたいなと思いながら写真を一枚！
今日は、興奮したり、勉強したり、歩いたりと疲れた
一日でした。
明日は、一日忙しい日なので早めに寝ます！
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今日は、１４時までＤＥＵＸの営業をしてから両国・八角部屋へ
加圧トレーニング指導に行って来ました！
八角部屋の北勝岩関が今場所いっぱいで引退
することになりました！
関取・十両まで昇進しましたが、徐々に思った
結果が出ず引退を決意したそうです！
八角部屋に行くといつもニコニコして愛想の
良い力士でした！
残念ですが、必ず現役は、早かれ遅かれ引退
する日が来ます。私も経験した一人です。
引退してから後悔する人もたくさんいますが
現役引退後に悔しさを仕事や生活にぶつけて
素晴らしい人間になってもらいたいです。
千秋楽まで精一杯頑張って下さい！
夏場所７日目！豪風関・隠岐の海関勝ちました！
海鵬関は、負けました！
明日は、休日！海鵬関・豪風関・隠岐の海関の
応援に両国国技館へ行ってきます。
みんな勝てると良いな！！
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今日は、ＪＲ東日本ランニングチームの原田選手
がトレーニングに来ました！
１年半前から膝が痛くて悩みに悩んでＤＥＵＸ
に来ました！
今日で加圧トレーニング６回目ですが、順調に
回復しています。
夏には、試合に出れそうな感じです！？
夏場所６日目！海鵬関・豪風関共に勝ちました！
隠岐の海関は、負けてしまいました。
明日は、八角部屋へ行って加圧で気合入れて来ます！
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今日は、昼食は久しぶりのパスタ！
最近、タンパク質を中心に食べていたので久しぶりに
食べたらうまい！
現役時代、試合前にエネルギー蓄えるのによく食べました！
自分で作るぺペロンチーノはうまかったっす！
麺類は、基本的に大好きですが、食べ過ぎると太る！
ので抑えてました。
食べ過ぎないように要注意！？
今日のパスタのカロリー７００kal
ジョギング 約７０分間（基本的にジョギング嫌い）
自転車 約３時間（短い時間は良いけど．．）
階段昇り 約９０分間（こんなに昇れないよ）
平泳ぎ 約６０分間（水は気持ち良いけど．．）
太極拳 約２時間３０分（遅い動きはあまり．．．）
やらないと減りませんが．．．．！
炭水化物を取り過ぎたのでしっかりトレーニングします！
今日、新規でNさんが来てくれました！
先日、奥さんが会員になって頂き話しを聞き旦那さんも
ＤＥＵＸに来て下さいました！
律儀な方で楽しく加圧トレーニング指導出来ました！
Nさんのブログです（人柄が感じると思います）
http://ameblo.jp/happylovelysquare/
明日も忙しいぞ！
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今日は、雨が上がり気持ち良い日でした！
自由ヶ丘オペラ座は、春らしく緑に花が咲き
良い雰囲気になって来ました！
新規のお客さんからも『おしゃれな建物』と
評判が良いです！！
また、日差しの入る地下なのでパーソナル
トレーニングには、やりやすいと言って頂い
ています。
先日、ジム周辺を歩いていたら女性グループ
が『地下にある加圧ジム超気になる』皆で
行こうよ！という声が聞こえて来ました！
早速、声を掛けようと思いましたが怪しい
人と思われたくなかったので辞めました！
お待ちしてます！！
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先日、久しぶりに『ドリフの大爆笑』見ました！
ＤＶＤを見ていると懐かしく！楽しく！元気になります！
『笑う』ということは、本当に大切なんだな！と実感！
肉体的に疲れた時は『加圧トレーニング』で
精神的に疲れた時は『ドリフの大爆笑』『吉本新喜劇』
がお勧めです！
今日も多くの会員さんが来てくれました！感謝！感謝！
新規の方の問い合わせも頻繁にあり感謝！感謝！
明日も忙しいぞ！早めに寝ます！
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最近、『食べるラー油』を耳にします！
先日、友人とイチゴ狩りに行った際に友人の母から
『これ食べてみて』と言われ食べてみると激ウマ！！
早速、レシピを頂きましたので紹介します！
≪材料≫
七味 ３０ｇ
ザーサイ １５０ｇ
乾燥ニンニクチップ ３５ｇ
ゴマ油 ２００ｇ
大豆油 １５０ｇ
長ネギ １００ｇ
生姜 ２５ｇ
砂糖 大さじ１
塩 小さじ１
醤油 大さじ３
≪作り方≫」
１、長ネギ、ザーサイ、生姜をみじん切りにする。
２、にんにくは袋に入れて叩いて粉々にする。
３、中華なべに長ネギ、ザーサイ、生姜、ニンニク
七味を入れて大豆油とゴマ油（ゴマ油は半分）
を加え中火にかける。
軽く混ぜて全体に油をに馴染ませる。
４、３ー４分位で沸騰してきます。
５、沸騰したら弱火にして、そのまま３０ー４０分
煮詰めます。
６、煮詰めたら火を消して冷やします。
７、ある程度冷えたら残りのゴマ油、砂糖、塩、醤油
を加えて良く混ぜる。
８、すぐに食べられますが２ー３日寝かした方が美味しい！
ラーメンや冷や奴などにかけて食べると本当にウマい！
最近は、納豆に入れて食べてます。
具を食べてラー油は残して下さいね！太るよ！！
夏バテにこれは、最高！！
５月場所２日目！海鵬関勝ちました。
豪風関・隠岐の海関共に負けました！
気持ち切り替えて頑張って下さい。
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最近、休みの日に有酸素運動！
森林に囲まれた場所での有酸素運動は、気持ちがいい！！
昨夜、加圧トレーニングしたので今日は、有酸素運動して
脂肪燃焼！！夏に向けて着々とカラダ作り！
５月場所初日！豪風関は勝ちました！
海鵬関・隠岐の海関は負けてしまいました。
３力士共、カラダのキレは良さそう！
明日も集中して頑張って下さい。
明日は、早い！
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今日は、こうづ整形外科の加圧トレーニング指導日！
お客さんのモチベーションが高く気合いを入れて行きました。
今日もたくさんのお客さんが来てくれて感謝！感謝！
いよいよ明日から大相撲５月場所です！
ＤＥＵＸメンバーの海鵬関！豪風関！隠岐の海関が１５日間
の戦いに入ります！
自信を持って頑張って下さい！！
皆さん応援して下さい！！
自宅のトイレのカレンダーに
『人生前向き、後向きでは、道は開けない』と書いてありました！
なるほど！しっかり前を向いて頑張る！
以前ブログに同じようなこと書いた気がするな！？
明日は、休日！ディーラーに行って愛車のメンテナンス！
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久しぶりに２千円札を見ました！
銀行で両替したらＡＴＭから出て来ました！
まだ、使われているんだと懐かしく感じました！
海鵬関が最後の調整で来ました。
やることはやったので後は『気持ち』です！！
海鵬関が来る度に雨が降る。
５月場所のトレーニングで７割くらい雨が降ったかな！？
ＤＥＵＸの会員さんからも朝から雨が降っていると
今日は、お相撲さんが来るの？？？と聞かれます！
何故？と聞くと雨だから！
本人も『雨男』と言っておりました。
こんなに雨に好かれているなら雨を見方にして
勝越し目指して頑張れ！ツイてる！ツイてる！
今週は、今日で営業終了！明日は、こうづ整形外科の日です。
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今日も暑かったっす！
１２時頃、業務で外に出た際に『暑ッ』何じゃこれは！！
まだ、５月６日だよな！！３週間前、雪降っていたよな！？
フラワーアレンジメントスクール＆フィニッシングスクール主宰の
藤田さんが来てくれました！
ゴールデンウィーク明けで鈍ったカラダに加圧でしっかり
追込みました！
しっかり追い込んで『綺麗なお姉さん』目指して頑張りましょう！
（今でも十分綺麗ですが！！）
スクールの生徒さんが１２０人以上もいるそうです！カリスマ！
藤田さんのオフィシャルブログ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/maryle2000/
今日も新規の方が来てくれました！感謝！感謝！
明日も新規の方が来る予定！！ありがたいことです！
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昨日と言い、今日と言い暑かったようですね！
というのもお客さんが多く昨日と今日の昼間
外に出てません！！
来る会員さんが今日は、暑いですね！！と言われ
想像していました。
会員さんが来てくれることに感謝！感謝！
５月というとアスリート達のシーズンイン！
緊張しながら調整した思い出があります。
考えると少し緊張して来ます。
そういう刺激が好きでアスリートの指導に繋がって
いるのでしょうか？？？
うれしいことや悔しいこと全て自分を成長するための
こと！全てを受け入れて前向きに生きて行こうと常に
考えています。そう考え始めた頃がこの写真↓↓↓↓↓
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今日も朝４時２０分起床して、４時４５分出発！
首都高速のルートを変えて来ました。
４月から山の手トンネルが開通してからは山の手
トンネルを利用して来ましたが、今回は、６号線
を通り、スカイツリーを見ながら自由ヶ丘へ！
スカイツリーの現在の高さ３６８ｍ！！
久しぶりに見て、デカイ！成長している！
完成は６３４ｍの高さになるなんて？？？
スカイツリーに負けないよう成長しなければ！！
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昨夜、こうづ整形外科の後藤くんの結婚パーティー
に出席して来ました！
楽しさあり、感動ありのパーティーでした！
人生の第一歩を見ることが出来ました。
末永くお幸せに！！
今日は、幼稚園時代からの友人とイチゴ狩りに行って来ました。
毎年恒例になっていることで今年で４年目！！
友人の知り合いのイチゴハウスで取り放題！！
イチゴでお腹がいっぱいに！幸せ！
明日からＤＥＵＸの営業です！
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今日は、２０時からこうづ整形外科の後藤くんの結婚パーティー！
の前に朝早く起きて御殿場アウトレットへ行って来ました！
行きは、超激混！！結局、自由ヶ丘
から４時間掛りました。
御殿場アウトレットで４時間程度買い物！
Ｔシャツや仕事着をゲットして来ました！
帰りは、１時間３０分程で自由ヶ丘へ！
今から後藤くんのパーティーに行って来ます！
パーティーについては、明日のブログで！
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今週は、今日で営業終了！疲れた！頑張った！
久しぶりに近くの銭湯に行ってリフレッシュ！
かなり熱いお湯で我慢！我慢！
３分から５分も入ったら『ゆでだこ』になる！！
帰りは、もちろん牛乳！うまいっす！
明日は、こうづ整形外科理学療法士・加圧トレーニング
インストラクター 後藤くんの結婚式！お台場に！
明日から２連休！
ＤＥＵＸの営業は５月４日からです！
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