最近、『プロティンってどのくらい飲めばいいの？』『一日何回飲めば良いの？』
とよく聞かれます。書籍やメーカー・管理栄養士などが言っている１日のたんぱく質
摂取量は体重１ｋｇに対して２ｇから３ｇ！
私は、体重７２ｋｇで毎日トレーニングを行っているので、１日２１６ｇ
（体重１ｋｇに対して、たんぱく質３ｇの計算）摂る必要がある！
肉類等は、約１００ｇ中２０ｇがたんぱく質と言われています。
ということは、私の場合、体重７２ｋｇなので１日２１６ｇのたんぱく質を摂取
するには、１，０８０ｇのステーキを１日必ず食べる計算になる！！
毎食ステーキ３６０ｇづつ食べることになる。絶対食べれない！
そこでプロティンをお勧めします！含有量が７０％から９０％以上のものがあるので
ゴールデンタイム（トレーニング後３０分以内）空腹時、起床後、睡眠前、食事時に！
あまりプロティンを飲みたくない方は、ゴールデンタイムだけでも良いです！
筋肉が付かなければ、脂肪は燃焼しませんから、まず筋肉を付けて！
プロティンは、筋肉増強だけでなく骨形成にも一役買っています。
炭水化物（ごはん・パスタなど）の摂り過ぎにご注意！！