2009年8月アーカイブ

今月も今日で終了！
今日は、空いてる時間を利用してカーディオ
マシーンを移動しました。
レイアウト変えって久しぶりに行うと新鮮さ
が出て仕事が頑張れるような感じがします！

自宅に帰ったらレイアウト変えして心機一転
と思ったけど疲れそう（考えただけで汗が）

DVDの感想
『ドラゴンボール』は、なかなか面白かったです！
アニメじゃないから少し違和感がありましたがアクション
系で良かったです。一つ腑に落ちないことが！亀仙人が
甲羅を背負ってないこと！納得行かない？

今日は、一日お休みです。
朝から洗濯して買い物、トレーニング！
トレーニングやり過ぎて帰宅後、爆睡。

夜は、ほとんどが選挙関係のTVの為、
DVDを借りて来ました。
アメリカで作られた『ドラゴンボール』
おもしろいのかな？今から鑑賞します！

子供の頃、アニメのドラゴンボールは、
毎週水曜日１９時から必ず見てました！

感想は、明日のブログで！

今日は、スポーツ クチュール アンで加圧トレーニング
体験会を行って来ました。
多くのお客様が体験に参加して頂きカーツウェアなど
加圧商品をお買い上げ頂きました。
ありがとうございました。

加圧トレーニングに批判的だった方などおりましたが、
しっかり説明して、しっかり加圧体験をして頂いたら
『凄い！』『かなりいい！』『これヤバイ！かなりいい！』
など言って頂き満足！満足！
加圧トレーニングの良さをしっかり伝えられたことに
感謝！感謝！

今日は、ヘトヘトになりました。喉が痛いッス！

明日は、選挙ですね。どうなるか？楽しみです！

今日は、しっかり加圧トレーニングしました！
最近のトレーニングは、胸だけ！背中だけ！という
トレーニング方法でやってます。
非常にツライですが、非常に結果が出やすい！

今日は、加圧マスターで（○○○圧）ベンチプレス２０ｋｇ
をトータル４００回（キクー　サイコー）
巨乳になりました。

最近、回りの方から『ゴリマッチョにならないように』と
言われていますが．．．．

毎日トレーニングしてトレーナーらしいボディ作りします。

明日は、１３時からスポーツクチュールアンで無料加圧体験会です。
皆さん、参加して下さい。

今日は、午後出勤だったので、名古屋名物！あんかけスパ！
を食べて来ました。うまい！と言いたいところですが．．．

パスタは、大好きです。一番好きなパスタは、ペペロンチーノ
かな！あまりアタリ・ハズレないから。

地下街に似顔絵がたくさん飾ってありました。
エンタの神様に出て来る芸人『どーもすみません』
の人が一番似ていたので写メールを撮って来ました！

お笑い大好きです！！

昨日、筋肉とプロティンの話しを書きましたが
今日は、筋肉量と基礎代謝について簡単に説明します！

書籍などにもよく書かれていることですが、筋肉量が１ｋｇ
増えると１日の基礎代謝は、２０kcal増えると言われています。
1日の基礎代謝が２０ｋcal増えても大したことなさそうでうですが、
筋肉が増えれば活動時代謝は、それ以上に増える計算になります。
（活動時代謝：ウォーキングやウエイトトレーニング・加圧トレーニングなど）
筋肉が増えるから動きやすくなる
動けるから痩せやすくなる
痩せるから動きやすくなる
痩せたから綺麗にスタイルが良くなる
綺麗にスタイルが良くなったからモテる
モテるから．．．．
※どこまで行くかわからないのでこの辺で終わります

通常のダイエットしても、脂肪だけではなく筋肉も落ちます。
筋肉が落ちれば、基礎代謝も活動時代謝も減り、ダイエットにおける基礎代謝の
減少を最小限に抑えるのが通常の筋力トレーニングです！
（筋力トレーニングは、最大筋力の７０％以上の重量を疲労困憊の回数まで追込み
それを２，３セットを週２，３日行う）

それ以上の効果は、加圧トレーニングしかありません！
最大筋力の２０％程度で短時間・短期間で結果が出ますし大量の成長ホルモンの分泌
や普段使われない毛細血管に血液が流れることなどたくさんの効果がある！！

最近、『プロティンってどのくらい飲めばいいの？』『一日何回飲めば良いの？』
とよく聞かれます。書籍やメーカー・管理栄養士などが言っている１日のたんぱく質
摂取量は体重１ｋｇに対して２ｇから３ｇ！
私は、体重７２ｋｇで毎日トレーニングを行っているので、１日２１６ｇ
（体重１ｋｇに対して、たんぱく質３ｇの計算）摂る必要がある！
肉類等は、約１００ｇ中２０ｇがたんぱく質と言われています。
ということは、私の場合、体重７２ｋｇなので１日２１６ｇのたんぱく質を摂取
するには、１，０８０ｇのステーキを１日必ず食べる計算になる！！
毎食ステーキ３６０ｇづつ食べることになる。絶対食べれない！
そこでプロティンをお勧めします！含有量が７０％から９０％以上のものがあるので
ゴールデンタイム（トレーニング後３０分以内）空腹時、起床後、睡眠前、食事時に！
あまりプロティンを飲みたくない方は、ゴールデンタイムだけでも良いです！
筋肉が付かなければ、脂肪は燃焼しませんから、まず筋肉を付けて！

プロティンは、筋肉増強だけでなく骨形成にも一役買っています。

炭水化物（ごはん・パスタなど）の摂り過ぎにご注意！！　

今日は、会社で出る夕食を軽めに食べて
名古屋で有名な中華料理屋のあさりラーメン
とカエルのから揚げを食べて来ました！
あさりラーメンは、汁系のラーメンの中で
日本で一番うまいかな！？
カエルのから揚げは．．．．（鶏肉みたいでした）

今まで珍しい食べ物は
ダチョウのステーキ（スイス）
カンガルーのステーキ（オーストラリア）
イルカの煮込み（静岡）
ワニのから揚げ（水戸）

意外とイルカ以外は、おいしかったですよ！！

今から世界陸上４×１００MR応援するぞ！

世界陸上！盛り上がってますね！
ウサイン・ボルトは、『凄い』
の一言ですね！

１９９５年の世界陸上に出場したときは、
カナダのドノバン・ベイリーが９秒９７で優勝
あれから１４年でナント０．３９秒も短縮
（距離にして約４M）
ちなみに私は、１００M２次予選敗退（涙）
４×１００MRアンカーを走っては、史上初
となる５位入賞！！（自慢）

今回、日本のリレーは新メンバーでどうなるか？
楽しみです！

今日から名古屋です！
昨日も両国で超渋滞。
１時間位はチョロチョロ運転でした！！

御殿場に超うまいカスタードパンがあり
これを食べて名古屋へ
（今まで食べたパンの中で一番うまい）

今日から名古屋で頑張ります！！

今日は、海鵬関と今後の打ち合わせで両国に
行って来ました！巡業でお疲れのところでし
たが海鵬関から『早く加圧したいです』と言
われ、ビックリ！！向上心を持っている方は、
常に前向き何だな?と思いました（負けれない）
（ちゃんこ、ごっつぁんです）

その後、知人の紹介で不動産に行って来ました。
担当の方がとても良い方で楽しく打ち合わせが
出来ました。今話題になっている芸能人のS.NP?
さんの担当にもなったことがあるそうでショック
を受けていました！！

今日は、東京大学　本郷キャンパスで行われた
WHO Chairman来日記念加圧トレーニング特別
シンポジウムに参加して来ました。

『WHOを通じて世界に広がるKAATSU　Trainingの
取り組みについて』特別シンポジウムとして
WHO（世界保健機関）ニマル会長とスリランカ
加圧国際大学　ジャガット副学長が挨拶されま
した！WHOニマル会長は、全て英語で挨拶（通訳なし）
だったのであまり(ほとんど）良くわかりませんでした？

佐藤義昭先生からは、現在の加圧について説明がありました！
世界の有名な大学や国家機関からオファがあるようで今後、
どうなって行くのか楽しみです。
オークランド大学・ケンブリッジ大学・オックスフォード大学
吉林大学・ハーバード大学・米国オリンピックトレーニング
センター・中国国家体育統局などとの共同研究が計画されている
そうです（スゴイの一言！）

花火が前方と後方で『ドーン　ドーン』
前方でやっていたのは、水戸黄門祭りの花火大会
先日、７日の予定でしたが雷雨の為、延期で本日
になりました！後方は？（どこかな？）
前見て、後見て、また、前見て、後見て（首が....）
花火は、年々変わりますね。
今年は、猫の花火が上がってました（いまいちでしたが）

今から加圧トレーニングやって寝ます！
今日は、背中のメニューかな！

先日、新聞を読んでいたら国際陸連がフライング
１発失格と書いてありビックリ！！
数年前に改正され２回目にフライングした選手が
無条件で失格となりましたが今回は、１発目から
失格とは....！
（怖くて出れるのかな？記録出るのかな？）

フライングと言えば私が出場した１９９４年の
広島アジア大会のとき６回もフライングがあった
ことを思い出します。
機械の誤作動と数人の選手のフライングがあり、
ユニホームを脱いでから２０分以上も経ってから
スタートを切りました。秋の開催でしたので完全に
身体は、冷え切ってしまい、結果は６位（散々な結果）
最後の４×１００MRで２走を走り金メダルを取りました。

私は、来年１月から採用される『１発フライング失格』
は、反対です！

今日も営業活動のため都内を歩き回りヘトヘトです！
夕食時にJ1 大宮アルディージャ　ディフェンダー
冨田　大介選手と一緒に夕食を食べながらトレーニング
スケジュールの打ち合わせをしました。
冨田選手は、加圧トレーニングを始めて１年少々ですが
試合終了時やトレーニング終了時などに感じる疲労感
が少なくなったと言ってました！！（もう３２歳なのに）
加圧トレーニングでしっかりフィジカルを鍛えて更に
上を目指して頑張って！

私も負けてられない
（加圧してプッシュアップ４００回やっちゃいました！！）

書類を整理していたら懐かしいものが出て来ました！
私が初めて、加圧に出会ったものです。

 初期の筋力アップクンベルト、シリアルNo.５０です。
No.５０というのは、世界で５０番目に購入したという
ことです！

この筋力アップクンベルトは、当時（１１年前）日本代表
だった時代に練習中、ハムストリングを肉離れしてしまい
針治療やカイロなどいろいろな治療をしましたが完治
せずに悩んでいたところに『トレーニングジャーナル』
というトレーニング誌に加圧トレーニングについて記載されて
いるのを見て、すぐに発明者の佐藤義昭先生のところへ出向いて
購入したベルトです！

あの時、脚を引きずりながら東京・府中市に行ったのですが
帰りは、早歩きで帰って来たことを思い出します！

魔法にかけられたような不思議な感じでした。
それから試合復帰！！

２０００年に引退して加圧の魅力に感じ加圧トレーニング
准統括指導者となりました！

今日は、千葉県八千代市にある『こうづ整形外科』
で打ち合わせ！来月から月２回加圧の施術予定です！
院長は、チャレンジャーのような方で、医師という
イメージはなく気さくな方で、皆に気を使ってく
れる良いおじさんです（私の２つ下ですが．．．）

これから『こうづ整形外科』がどう変身するか！
皆さん注目して下さい。

 ※左から山本理学療法士、後藤理学療法士、私、神津院長

知人より頂いた『No.1理論』読むと
気持ちが前向きになります。
選手時代にいつも心掛けていたこと
がそのまま、書いてあります！
私は、同じ本を２回、３回読むこと
がありますが何回読んでも前向きに
なります。お勧めの本 です！

今日は、都内で営業活動してました。
歩き回ってヘトヘトです！
普段、鍛えていると言っても．．．．（泣）

昼食時は、K-1 MAXに参戦している安廣一哉選手
（正道会館）とトレーニングスケジュールの打ち
合わせをしながら昼食を取りました。
最近、海外の試合が多く『日本で試合やりたい』と
言ってました！秋頃には、日本で試合をしてもらい
たいです（その時は、私も、もちろんセコンドに
入りますよ！）